Цигун в парке: восстановление энергии и баланса

Цигун — древняя китайская практика управления энергией («ци»), которая сочетает плавные движения, дыхание и осознанность. Это не спорт и не йога — здесь нет нагрузок или сложных поз. Только гармоничный поток, который снимает стресс, наполняет силой и возвращает ясность ума.

Занятия подойдут:

• тем, кто устал от вечного напряжения и хочет перезагружаться быстро (хватит 15 минут в день для самостоятельной практики);

• для жителей мегаполиса, ведь практика в парке усиливает эффект и помогает отдохнуть от городской суеты, выдохнуть и наполниться силами.

Регулярная практика:

снижает кортизол (научный факт: у практикующих цигун уровень стресса падает на 30-40%), повышает энергию — уходит хроническая усталость, возвращается работоспособность, улучшает концентрацию — меньше ошибок, больше продуктивность и заземляет — уходят тревожность и эмоциональные качели.

Что ждет на занятиях:

• Мягкая разминка

• Основные упражнения

• Медитация/расслабление.

Не забудьте взять с собой удобную одежду, обувь не нужна занимается босиком или в носках, коврик (или можно без него), воду.

Занятия подходят для любого уровня — даже если никогда не занимались. Можно присоединиться с любого занятия.